Perché lo yoga ci può aiutare a superare un divorzio. Scopri in quale modo semplici esercizi yoga possono farci superare il trauma di una separazione
Può sembrare strano che un hobby come lo yoga possa aiutare una donna a riprendere in mano la propria vita dopo il trauma della separazione, ma è così. Ecco spiegati in 8 punti i benefici che può portare lo yoga in tal senso
1. FLESSIBILITA’: Lo yoga ci insegna molte cose sul nostro corpo, cose che possono essere applicate anche al nostro stile di vita. Praticare lo yoga ci aiuta a ritrovare una flessibilità corporea che credevamo persa e questa stessa flessibilità la dobbiamo utilizzare nella vita di tutti i giorni: di fronte ad un imprevisto come il divorzio dobbiamo uscire dai nostri schemi per sopravvivere
2. RESPIRO: In un periodo di forte stress come quello del divorzio i nostri muscoli si tendono e abbiamo quasi l’impressione di non riuscire a respirare. Lo yoga invace ci insegna a fare respiri profondi, capaci di distendere ogni parte del nostro corpo
3. AFFRONTARE I PROPRI LIMITI: Ci sono limiti fisici che pensiamo di non poter superare, ma lo yoga ci dimostra che possiamo farcela e che ogni volta miglioriamo un po’. Questa lezione ci torna utile per la situazione che stiamo affrontando: pensavamo di non farcela a vivere senza si lui, ma in realtà possiamo!
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4. EQUILIBRIO: Lo yoga si basa sull’equilibrio, molte delle posizioni che propone si fondano proprio su questa capacità…un po’ come nella vita! Il divorzio ha spostato il nostro baricentro, ora dobbiamo ritrovarlo reinserendo nella nostra routine cose che credevamo perse
5. ACCETTAZIONE: Un’attività fisica come lo yoga ci mette in contatto con i nostri limiti e ci fa capire che dobbiamo accettare il fatto di averne. Il dolore per la fine del matrimonio non si può evitare, lo si deve accettare guardando però avanti
6. PAZIENZA: Il processo di ripresa e guarigione da un divorzio richiede pazienza, lo yoga ci aiuta a tenere sotto controllo la fretta e a farci capire che per fare tutto serve tempo e correre non ci aiuterà a far passare il dolore
7. RIPOSO: Il divorzio ci esaurisce, letteralmente ci leva ogni energia. Ma senza energia si vive male e per questo bisogna cercare il riposo del corpo e anche quello mentale e per questo lo yoga è ottimo!
8. FIDUCIA: Un divorzio può farci perdere la fiducia in noi stesse e nel futuro, ma questo non deve accadere! Dobbiamo sempre sapere che siamo persone valide e non scoraggiarci, una lezione che lo yoga insegna aiutandoci a fare di noi stesse il centro della nostra vita
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